notizie sull'azienda 5 modi dirigere dolore alla schiena

Il dolore lombo-sacrale è incredibilmente comune. Ma che cosa fate una volta che comincia? Qui sono 5 modi dirigere quei periodi occasionale di dolore alla schiena nel vostro tratto lombare della colonna vertebrale.

Questo articolo è per la gente che sta avvertendo il dolore lombo-sacrale delicato. Per esempio, se svegliaste con dolore alla schiena o lo eccedeste ieri alla palestra ed ora avete dolore di sforzo del muscolo, questo articolo è per voi.

Resto di punta #1. (ma appena un piccolo). Se la vostra parte posteriore danneggia, prenda un resto. Riposi ed eviti esagerare i vostri muscoli dorsali per un po'. Ciò non significa resta a letto per una settimana. Infatti, troppo resto può fare il vostro dolore alla schiena peggio. Dopo una breve pausa, alzarsi, muoversi intorno e l'allungamento. Troverete che realmente contribuisce a ridurre quel mal di schiena fastidioso.

La punta #2. prova i farmaci. C'è un'ampia varietà di farmaci da scegliere da di trattare il dolore alla schiena. Alcuni farmaci alleviano il dolore, riducono l'infiammazione e si rilassano gli spasmi del muscolo. Molti sono non quotato in borsa disponibile alla vostra farmacia locale. I farmaci di prescrizione, d'altra parte, richiedono il vostro medico scritto l'autorizzazione. Alcuni farmaci che potete provare per dolore alla schiena: acetaminofene (per esempio, Tylenol) o farmaco anti-infiammatorio non-steriodal (NSAIDs) (per esempio, aspirin, ibuprofene).

Freddo/termoterapia di prova di punta #3. La terapia fredda può contribuire a ridurre l'infiammazione, lo spasmo del muscolo ed il dolore. La terapia fredda può essere raccomandata subito dopo di una distorsione o di uno sforzo. Applichi freddo alla vostra parte posteriore facendo uso degli impacchi freddi, dei cubetti di ghiaccio, degli asciugamani ghiacciati/compresse, o prenda un bagno fresco.

La punta #4. ottiene un massaggio. Il massaggio è una terapia popolare che può contribuire ad alleviare la tensione, gli spasmi, l'infiammazione, i dolori, la rigidezza ed il dolore del muscolo. Può anche contribuire a migliorare la circolazione, la flessibilità e la gamma di moto. Il massaggio può essere amministrato da un professionale (terapista di massaggio) o potete darti un mini-massaggio facendo uso dei massaggiatori tenuti in mano che possono contribuire ad aumentare il flusso sanguigno ed alleviare il dolore.

Punta #5. Vedi il vostro medico. La maggior parte della cosa importante da ricordarsi circa i periodi periodici di dolore alla schiena è che se accadono più frequentemente, l'aumento nella durata (più di alcuni giorni), o il dolore comincia interferire con le vostre attività usuali, è tempo di vedere il vostro medico. Potrebbe essere più appena di uno sforzo secondario.

Le buone notizie sono che la maggior parte dei problemi più lombo-sacrali possono essere trattati con i trattamenti non chirurgici. Il dolore alla schiena che va non trattato può peggiorare progressivamente, in modo da è una buona idea ora occuparsi del vostro dolore alla schiena. Non volete il vostro piccolo periodo di dolore lombo-sacrale svilupparti in un dolore cronico.